النشاط البدني له فوائد عديدة تساعد في تعزيز الصحة العامة والعافية الشخصية. أولاً وأهم شيء، يعزز النشاط البدني اللياقة البدنية ويساعد في الحفاظ على وزن صحي، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك، يعمل النشاط البدني على تحسين مزاجنا والحفاظ على صحة عقلية قوية، حيث يساعد على إطلاق هرمونات السعادة وتقليل مستويات التوتر والقلق.
تعزز الحركة الدورة الدموية وتعزز الترويج للتغذية الصحية للأنسجة والأعضاء. كما تعزز القدرة على التحمل وتعزز النوم الجيد والراحة. يمكن أن يساهم النشاط البدني أيضًا في تعزيز العمليات العقلية مثل التركيز والانتباه. بصفة عامة، النشاط البدني ليس فقط مفيدًا للجسم، بل يعزز أيضًا الصحة العقلية والعاطفية. لذلك، يجب أن يكون النشاط البدني جزءًا من نمط حياة صحي ومتوازن للحفاظ على الصحة والعافية بشكل عام