تلعب التغذية السليمة دورًا حاسمًا في صحة الجلد ومرونته. تحتوي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة على خصائص تجميلية تساهم في تحسين مظهر الجلد ومرونته
فيتامين C وفيتامين E اللذان يوجدان بكثرة في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والبابايا والبذور وزيت القمح، يعتبران من أهم العناصر لصحة الجلد. إذ يعمل الفيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين، الذي يسهم في تعزيز مرونة الجلد ومكافحة تجاعيده، بينما يعمل فيتامين E على حماية الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. إضافة إلى ذلك، يحتوي زيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا-3 التي تعمل على ترطيب الجلد وتعزيز مرونته
لذا، يجب أن نولي اهتمامًا خاصًا لنظامنا الغذائي ونحرص على تضمين هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لتحقيق بشرة صحية، مشدودة، ومشرقة